na wakacje

Alab coś zaczyna walić w uja. Na razie tylko morfologia przyszła, ale spoko wrzucę... Jak na prowadzenie się w miarę na lajcie, ciężko zakończyć wakacje %-) to chyba nie jest źle. Od poniedziałku mocne postanowienie poprawy i za dwa tygodnie powtórzę pełny pakiet. Czekam na resztę wyników bo estro najbardziej interesuje... [...]

[...] pytaniach kobiet czytałam. Mam go w zakładkach. Chleb zmieniłam na ciemny, bo wcześniej jadłam ten jasny, ale zmienię ryż i makaron, bo te jem normalne. Piję więcej wody, nie słodzę herbaty. No 5 kg to chce schudnąć lekko. Bo przytyłam do 65, a we wakacje w zeszłym roku było 57. Chciałabym mieć 55. Tylko nie wiem jak to osiągnąć, w tym problem.

możesz poprzeglądać dziennik ale ta ogolnie najpierw zajalem sie zwiekszeniem sily klatki w wakacje laczac to z lzejszym drugim treningiem pompujacym, wygladalo to tak ze klatke trenowalem 2x w tygodniu jeden trening obejmowal ciezie wyciskania hantli na srendim zakresie powtorzen 10-6 na plaskiej i na skosie, uzupelniajac to ropzietkami i innymi [...]

[...] zdaje nic dodatkowego nie brałem a co do wyglądu to ja mam na odwrót, wyglądam na tyle ile wyglądam, może z 5 lat starzej niż mam zależy jak kto patrzy, ale uważam że to zaleta jest dla faceta a wogóle to jak miałem w poprzednie wakacje wąsy i brode zapuszczone ("kwadrat" wokół ust, wiecie ocb) to wyglądałem z 10 lat starzej chyba

[...] dwa dni DNT :-D Nie mogłam się dziś wybrać, żeby wyjść, nic mi się nie chce, nawet gotować. Wszystko mnie boli a najbardziej mózg %-) Ale kolejny trenio będzie już robiony w wakacje :-D A po treningu podniesienie ręki do góry czy wejście po schodach to niczym największa kara. Miska 1700 BWT 120/195/50 Magnezu brak bo zapomniałam zajść do apteki [...]

cwiczylem we wakacje na takiej maszynie na ticeps w pucku nie bardzo mi sie to podobalo !!! ta regulacja obciazenia itd

[...] makaronu dołożyć lub ryżu (nie jestem pewny czy to ma sens) ? Co do 20%BF to właśnie nie jestem pewny czy chce redukować bo jeśli już to tylko ze względu na nadchodzące wakacje + nie mam jakoś tak dużo mięśni jakbym chciał (może brzmieć dziwnie, ale mniej więcej chodzi o to żeby nie wyglądał jak kurczak) i nie wiem właśnie czy się opłaca mi [...]

[...] traktować z rezerwą :-D Wożę ją pod fermę pieczarek i pokazuję przyszłe miejsce pracy (około 5 zł/h - umowa zlecenie). W tym roku wybiera się na zbieranie malin i borówek w wakacje. Niech zazna smaku tej pracy. Nie mam zamiaru znęcać się nad jakimiś biednymi kasjerkami :-) Pierwszą pracę w życiu dostałem w agencji ochrony i wiem jaki to miodek. [...]

[...] "Kup se krem na parchy. Jesteś tego warta." "Jedź do Egiptu. Poleżysz na słońcu." Pełny wózek w supermarkecie (dużo i tanio) to synonim szczęścia. Na ścianie wielka plazma i wakacje w kraju z palmami - tak wygląda ziemia obiecana. Do której każdy ma prawo - nie żebym krytykował czyjeś aspiracje. Do tego można dorzucić mentalność postkolonialnego [...]

[...] hasło "SA" (wymawiane: "Es-A"). Domyślam się, że chodzi o sterydy anaboliczne. Markotny poszedł, a dwóch zostało. Przegląd formy i spinka w lustrze. Cytuję: "Brzuch przez wakacje poszedł się j**ać, ale góra nie jest taka tragiczna." No i potem zaczął się kącik dobrych rad wujka Dobra Rada. " - Muszę jeszcze pojechać w miasto za insulinówkami. [...]

[...] że trzeba opracować jakiś system wyłapywania sztangi. Tak. Mam pierwsze ostrzeżenie. Córka chciała powyciskać i mam jeden panel do wymiany. Dobrze, że w pobliżu ściany. W wakacje planuję malowanie, to obskoczę. Przydusiło ją i po talerze się ładnie zsunęły. Po drugie - tak jak mówiliście - jest ciężko z odkładaniem gwałtownym. Cały stojak się [...]

[...] Kiedyś marzył mi się kurs i prowadzenie zajęć, ale teraz ... za wygodna jestem na zmianę życia do góry nogami dla marzeń A robić intro dla robienia intra - cóż, chyba szkoda mi kasy. Mogłabym potraktować to jako wakacje, ale obecnie rzadko wyjeżdżam sama na dłużej. To też się zmieniło :-) Miała być krótka odpowiedź, a mi się ulało, sory %-)

Bo w wakacje jak pisałam to trochę pofolgowałam i nie wiem czy jest się czym chwalić, na razie we wrześniu trzymam się planu dobrze to albo się przemogę i pomierzę na dniach, albo na koniec miesiąca:)

[...] w tych okolicach (oczywiście poza dezynfekcją ) to też byłabym bardzo wdzięczna za podzielenie się nim Acha, dodam tylko, że poza okolicznościami takimi jak wyjście/wakacje, lepiej depilację zostawić na dzień bez treningu --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka [...]

I to narazie wszystko Jezeli chodzi o Bulgarie naprawde goraco polecam super klimat i ogolnie fajnie jak widac na fotkach bardzo smakowalo mi ich piwo:) mimo iz nie jestem piwoszem ale wakacje to wakacje:) Wkrotce zrobie jakies foty z silki i aktualnej formy jestem w trakcie robienia masy tak wiec dozo za jakies 10kg HEHE

Jesli naprawde nie da sie nic zrobic, i taki juz poprostu jestem to wniosek prosty, suple sprzedaje i olewam cwiczenie bo to co przybiore te pare kilo to i tak przez wakacje strace wiec po co mam cwiczyc przez caly rok nabrac te 2-5 kg jak i tak to pozniej zleci a ja poprostu chcialem wygladac normalnie jesli chodzi o gore bo porownojac nadgarstek [...]

:) Teraz w planach mialem pojechanie masy na low carbach ale sie w sumie rozmylilem(bo po CKD mi starczy...sa wakacje..czas na wiecej luzu:) ) ...ulozylem sobie zwykla diete masowa ,ale bez dodawania+500 kcal tylko normlane zapotrzebowanie na kcal*wspolcznnik aktywnosci. Bede cwiczyl treningiem na mase i zobaczymy co z tego wyjdzie:) Mam [...]

[...] tłuszczu i zero wiedzy na ten temat po prostu byłem zwykłym zjadaczem białego chleba i ziemniaków. Wtedy postanowiłem to zmienić, motywacje tez zaczerpnąłem z tego że przez wakacje miałem jechać na kolonie za granice a że od zawsze byłem grubasem to chciałem w końcu żeby to uległo zmianie. I tak zacząłem czytać różne artykuły w końcu zrobiłem [...]

Korespondent: Witaj Fedor! Jak mijają wakacje? Jak tam pogoda? Fedor: Odpoczywamy sobie spokojnie. Pogoda ładna, świeci słońce. Co prawda było kilka deszczowych dni, ale nie zadziałały one na nas przygnębiająco. Korespondent: Czy Twojej żonie i córce również podobają się wakacje? Fedor: Tak, bardzo im się tutaj podoba. Jeżdżą na wycieczki, [...]

Ogolnie w wakacje to ja cwiczyc nie bede bo brak $ na karnet